Az alábbiakban az egészséges életmód, helyes táplálkozás, fogyókúra, mozgás és wellness témaköréhez kapcsolódó hasznos tippeket, információkat, leírásokat olvashatsz.
Egészséges táplálkozásról sokat hallunk mostanában, mégis nehéz eligazodni az egymásnak ellentmondó információhalmazban. Első lépésként tisztázzuk le mit is jelent az „egészséges táplálkozás” fogalma. Sokan egészséges ételek fogyasztását értik alatta.
Az „egészséges étel” nem megfelelő kifejezés, hiszen a forgalomban lévő élelmiszerek mindegyike egészségesnek tekinthető. Viszont vannak olyan ételek, italok, amelyek fogyasztása nem ajánlott. Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő rendszeres fogyasztása.
Ezáltal a betegségek kockázatát minimálisra csökkenthetjük. Az számít egészséges étrendnek ha megfelelő mennyiségben tartalmazza a szervezetünk számára fontos energiát adó tápanyagokat (fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat) és energiát nem adó tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket). Változatos táplálkozás, minél többféle nyersanyag felhasználásával, az elkészítési módokat is váltogassuk.
Ezzel az ételek ízletesek változatosak lesznek, és nagyobb a valószínűsége annak, hogy a szükséges tápanyagot magunkhoz vettük a szervezet megfelelő működéséhez.
|
Épséged-Szépséged ital!
A Miracle Drink (alma+cékla+sárgarépalé) nevű italt évtizedek óta isszák a kínaiak, azért hogy egészségesek maradjanak. Egy tüdőrákos férfinak, Seto-nak, azt javasolta egy táplálkozás-szakértő, igyon 3 hónapon át ebből az italból, az eredmény pedig nem maradt el. Seto meggyógyult a rákból! Csodálatos ital és könnyű is az elkészítése.Hogy elkészítsük ezt az élettel teli italt csupán egy céklára, egy sárgarépára és egy almára van szükségünk.Megmossuk jól a hozzávalókat, kockákra vágjuk, hozzáöntünk egy kis vizet és összeturmixoljuk. A három hozzátevőből és a vízből 250 ml üdítőt kell kapnunk. Amint kész van már ihatjuk is. Ebben segít ez az ital:- megelőzi a rákos sejtek kialakulását- megelőzi a máj, vese, hasnyálmirigy betegségeit és meggyógyítja a gyomorfekélyt- megerősíti a tüdőt, megelőzi a szívinfarktust és csökkenti a magas vérnyomást- erősíti az immunrendszert- jót tesz a látásnak- lecsökkenti az izomlázat- méregtelenít, javítja a bélműködést, jó a székrekedésre.- meggyógyítja a pattanásokat és szépíti a bőrt- elűzi a kellemetlen leheletet- csökkenti a fájdalomérzetet Ezek mellett: - nincs mellékhatása - rendkívül tápláló és könnyen felszívódik - a fogyókúrában is rendkívül hasznos - immunrendszered 2 hét alatt megerősödik Mikor és mennyit fogyasszunk? A három hozzátevőből és a vízből 250 ml üdítőt kell kapnod. A maximális hatás érdekében két adagot igyunk egy nap. Reggel éhgyomorra (a reggelit egy órával a turmix után együk) és este, 17 óra után. Forrás: snbela44.blog.xfree.hu Stúdió nők részére! A hely a méretéből adódóan nem koedukált, megértésüket köszönjük!A nyirokmasszázs hatékonyan csökkenti a nyirokpangás által okozott tüneteket (duzzadt boka, narancsbőr). A nyirok keringés aktiválásával beindul a szervezet öntisztító, méregtelenítő folyamata, és a méreganyagok kiürülnek a vesén, emésztőrendszeren keresztül. A méregtelenítés hatásra erősödik az immunrendszer, mely beindítja az öngyógyító folyamatokat. A nyirokmasszázs mindenki számára ajánlott akár havonta vagy két hetente, akkor is ha különösebb sürgős oka nincs, ez egy olyan masszázs amely a szervezet belső "tisztán tartását" fokozza. Mire jó a nyirokmasszázs?
|